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누구나 게으름을 피우기 위해 어떤 이유로 일을 미루었을 것입니다. 꾸준히 하다 습관이 되면 미루기라고도 한다.

미루는 것은 자기 통제에 대한 개인의 투쟁을 반영하는 경향이 있습니다. 글쎄, 일을 미루는 습관이나 미루는 습관에 대해 더 알아보기 위해 다음의 완전한 사실을 살펴보자.

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미루는 습관, 미루는 습관에 대한 사실

보고됨 오늘날의 심리학, 미루는 행동과 받을 결과가 특정 수준에서 이미 실현된 자기기만을 포함합니다. 어떤 사람들에게는 이 습관이 시간을 낭비할 수 있습니다.

작업 지연의 원인은 사람마다 다를 수 있습니다. 그러나 가장 흔한 원인은 지루함, 집중력 저하, 피로, 의욕 부족, 실패에 대한 두려움입니다.

미루는 사람들은 종종 완벽주의자이지만 심리적으로 결코 일을 잘 해내지 못합니다.

미루는 걸 좋아하는 사람들은 일을 하는 것도 계속해서 하면 나쁠지라도 일을 하는 것이 낫다고 생각한다.

미루는 것은 특히 완벽주의 경향이 있는 사람들에게 자멸적인 행동의 패턴입니다. 이것은 일반적으로 실패에 대한 두려움, 다른 사람의 판단, 자책에 대한 두려움을 보호하기 위해 수행됩니다.

미루는 일을 올바르게 처리하는 방법은 무엇입니까?

일을 미루거나 미루는 일은 일상생활에서 흔히 일어나는 일이므로 주의사항을 알 필요가 있습니다. 미루는 심리적 상태에 대해 취할 수 있는 몇 가지 예방 조치는 다음과 같습니다.

진정한 두려움을 찾아라

두뇌의 자연스러운 기능은 두려움에 직면했을 때 얼어붙는 것인데, 이는 신체의 시스템이 작동하는 것을 차단할 수 있습니다. 따라서 많은 일자리가 한동안 손대지 않은 채 남아 있는 것이 놀라운 일이 아닙니다.

상황이 악화되기 직전에 두려움을 인식하면 문제를 관리할 수 있습니다. 두려움은 무엇을 해야 하는지 알려줄 수 있으므로 스스로 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

우선순위를 알려주세요

일을 미루는 습관은 우선순위가 높은 직업을 제대로 설정하면 예방할 수 있다. 작업이 조직되고 우선 순위가 지정되면 원하는 목표를 처리하고 달성하기가 더 쉬울 것입니다.

당신이 가진 동기를 기억하십시오

당신이 성취하고자 하는 것 또는 동기 부여라고 불리는 것을 아는 것은 매우 중요합니다. 모호할 여지가 없도록 목표를 향한 단계를 설명해야 합니다.

자신을 평가

일을 잘하고 미루는 일이 없다면 자신에게 상을 주는 것이 다음 날 동기 부여를 유지할 수 있는 옵션이 될 수 있습니다.

긍정적인 결과에 대한 인식은 자존감을 높이고 다음 일에 대한 동기를 유지합니다.

휴식을 취하세요

피곤한 몸 상태로 일하는 것은 일을 미루도록 부추길 것입니다. 따라서 밤에는 적절한 시간에 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

숙면을 취하면 기억력이 향상되어 제 시간에 작업을 신속하게 완료할 수 있습니다.

의사와 상담하기에 적절한 시기는 언제인가요?

미루는 것은 우울증이나 불안과 같은 다른 심리적 문제로 인한 회피의 표시일 수 있습니다. 너무 많이 미루었다고 생각하고 나쁜 영향을 알고 있다면 즉시 전문가에게 치료를 받으라고 말하십시오.

너무 자주 미루는 것은 개인의 발전과 성장에 장애가 될 수 있습니다.

일반적으로 전문 의사나 심리학자는 습관을 깰 수 있는 적절한 방법과 조언을 제공하여 문제를 식별하고 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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